Автор: Если вы занимаетесь спортом или фитнесом, то вы наверняка слышали термин «СЭД». СЭД (система энергетического доминирования) — это методика определения организма человека и его способности к выработке энергии во время физических нагрузок.
При выполнении тренировок важно знать, какой тип энергии будет использован в процессе и как организм будет реагировать на данную нагрузку. Также необходимо знать, сколько времени занимает восстановление организма после тренировки, чтобы избежать переутомления.
С помощью СЭД можно определить, какое соотношение используемых организмом энергетических систем (аэробных и анаэробных) наиболее эффективно для конкретного спортсмена. Это позволяет увеличить результативность тренировок и избежать перетренировки.
Система энергетического доминирования основывается на измерении скорости распада капиллярной крови под воздействием нагрузки (в мл/мин). Это позволяет узнать, какая система поставляет энергию для работы мышц.
Для того, чтобы использовать СЭД, необходима специальная аппаратура, которая позволяет измерить параметры крови и определить доминирующую энергетическую систему организма.
Таким образом, СЭД является эффективным инструментом для определения индивидуальных особенностей организма и увеличения результативности тренировок в физкультуре и спорте.
