Автор: Статья рассказывает об основных понятиях, которые используют в фитнесе, таких как понятия «быть на массе» и «быть на сушке». В статье разбираются основные принципы наращивания мышечной массы и снижения процента жира в организме.
Быть на массе — это период, когда человек строит свою мышечную массу. Он увеличивает потребление калорий, принимает большое количество белка и расширяет свою программу тренировок. Целью является увеличение мышечной массы, но этот процесс может сопровождаться и увеличением жировых отложений. Следующий этап — сушка — используется для того, чтобы снять жиросодержащий слой и подготовить мышцы к выступлению.
Сушка — это процесс, в котором человек снижает процент жира в организме, сохраняя при этом набранные мышцы. Целью является достижение высокой формы или же подготовка к соревнованиям. Для этого человек сокращает потребление калорий, следит за питанием, выполняет кардиотренировки и изменяет свою программу тренировок.
Важно понимать, что быть на массе и на сушке это не только спортивные термины, но и каждодневный образ жизни. Это путь к здоровому телу и высокому уровню физической формы. Какой путь выбрать — зависит от индивидуальных целей и задач.
Статья поможет новичкам понять, что значит быть на массе и на сушке, и как эти разные процессы влияют на фигуру. Также статья даст советы тем, кто уже начал путь к идеальной фигуре и хочет достичь определенных результатов.
